В фокусе · Философия йоги
6 мин
Что такое йога и почему это важно?
Йога — это больше, чем позы на коврике. Это 2 200-летняя система жизни с дыханием, вниманием и тихой силой.
Читать статью →Журнал благополучия
Заметкиизпрактики.
Эссе, гайды и тихие наблюдения о йоге, пилатесе, дыхании, сне, осанке и внутренней жизни. Автор — Робби.
История йоги9 мин
История йоги: от древней практики до современного благополучия
Заземлённая, точная экскурсия от долины Инда до современной студии — без мифологических искажений.
1 апр. 2026 г.
Читать статьюОбучение пилатесу7 мин
Йога против пилатеса: что подходит именно вам?
Они похожи на первый взгляд. Они глубоко различны по намерению, механизму и результату — и прекрасно дополняют друг друга.
27 мар. 2026 г.
Читать статьюУправление стрессом5 мин
10 преимуществ йоги при стрессе и тревоге
Почему йога работает с нервной системой — и десять конкретных сдвигов, которые даёт постоянная практика.
19 мар. 2026 г.
Читать статьюТехники пилатеса6 мин
Почему пилатес — одна из лучших тренировок для силы корпуса
Джозеф Пилатес построил систему вокруг «силового центра». Век спустя наука всё ещё это подтверждает.
11 мар. 2026 г.
Читать статьюГайды для начинающих5 мин
Гайд для новичка: ваше первое занятие йогой
Что надеть, что взять, чего ожидать — и о чём не стоит беспокоиться.
3 мар. 2026 г.
Читать статьюДыхание6 мин
Как дыхательные практики улучшают повседневную жизнь
10-минутный ежедневный протокол, снижающий давление, обостряющий фокус и углубляющий сон.
21 февр. 2026 г.
Читать статьюОсанка5 мин
Лучшие позы йоги для офисных работников
Восемь поз в офисной одежде, которые отменяют ущерб от дня за столом.
13 февр. 2026 г.
Читать статьюКорпоративное благополучие7 мин
Как корпоративная йога помогает благополучию сотрудников
HR-аргумент в пользу еженедельной йоги: фокус, удержание, прогулы, культура.
5 февр. 2026 г.
Читать статьюТехники йоги4 мин
Утренняя йога-рутина для энергии
Двенадцать минут дыхания и движения, которые лучше кофе в большинстве утр.
27 янв. 2026 г.
Читать статьюЗдоровый образ жизни4 мин
Вечерняя йога-рутина для лучшего сна
Пять восстанавливающих форм и дыхательный протокол, сигнализирующий нервной системе отпустить день.
17 янв. 2026 г.
Читать статьюЖенское здоровье8 мин
Йога для плотности костей: что на самом деле показывают исследования
Исследования д-ра Лорена Фишмана и как конкретный 12-минутный протокол меняет сканы костей за два года.
7 янв. 2026 г.
Читать статьюКатегории
Философия йогиИстория йогиОбучение пилатесуЗдоровый образ жизниПитание и стиль жизниДыханиеМедитацияГибкостьОсанкаУправление стрессомЖенское здоровьеКорпоративное благополучиеГайды для начинающихТехники йогиТехники пилатесаНовости и тренды