Йога старше тренажёрного зала, офиса и смартфона на два тысячелетия. Её цель — не гибкость, а устойчивый ум. Позы (асана) — одна из восьми ступеней в системе Патанджали наряду с этикой, дыханием, отвлечением чувств, фокусом, медитацией и поглощением.
Для современного ученика это важно, потому что хорошо практикуемая йога меняет не только тело. Она меняет то, как вы реагируете на стрессовое письмо, как глубоко спите, насколько присутствуете в разговоре. Коврик — лаборатория; повседневная жизнь — где практика действительно живёт.
